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足裏マッサージの方法

足裏マッサージは、専門のサロンや整体院などで行なってもらうのが良いのですが、足裏マッサージの方法が載っている本やDVDなども販売されているので、自宅で簡単に出来る足裏マッサージを試してみてはいかがでしょうか。
その方が毎日少しずつでも続けられるので、たまにサロンや整体院にいくよりも効果があるようです。
簡単な方法としては、まず、あしの指の間に手の指を交互に入れて組み、あし全体を左右に5回ずつ回してみましょう。
次に、あしの指を1本ずつ摘むようにして約10秒間ずつ押していきます。
指の付け根から先までしっかり押していくことが大切です。
このような簡単なものを、毎日数分ずつでも続けていけば効果が期待できます。
ただし、風邪をひいていたり、妊娠中や水虫などにかかっているとき、食後2時間以内などの場合は、足裏マッサージを行なうのはやめておきましょう。

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